关于我
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来自南部的一个小城市，个性不张扬，讨厌随波逐流。
那年今日
1 月前
今天上午给老婆办了一个月的自习室卡。闲鱼生意还不错，大概赚了不到70块钱微信转了20多今天还可以今天学的是增长率，做题做了20来道吧，正确率还是可以的，增长率不难，主要是增长量除以基期就能求出增长率来
5 月前
赶紧把myindex时光有新增图片的功能吧
10 月前
东港水城，10点关灯，海边路灯还没关
12 月前
10.29，今天上午，投了北京理工附中的简历，认证了上海的嘉定区，报名了简历大赛。嘉定区的审核通过的应聘人员于11月6日至11月8日，根据报名时选择的学段、学科和招聘单位的岗位要求进行岗位报名。岗位公布时已区分事业编制教师岗位与储备教师岗位，第一轮岗位报名事业编制教师岗位与储备教师岗位每人最多一共可报3个。面试与试教采取双向选择方式，有两所及以上学校确认为“有意向”的应聘人员，11月17日前需在网上确认意向，仅能选择作为一所单位的推荐人选参加学科测试。第二轮岗位报名、面试与试教相关工作于学科测试成绩公布后进行。中午今天反思一下自己，买东西总是东挑西选，犹犹豫豫的，相互对比没问题，但是一直浪费时间，真的挺耗费精力。买东西，1、首先要知道，我现在需要什么东西2、到底买不买，不买的东西不要看，看了也不买，看就是浪费时间。3、确定好要买的东西再对比价格，一定是确定要买这个系列，要买这个东西再对比。4、对比完，直接下单。知道这个东西是我需要用的，不管贵与便宜，直接买，不犹豫。晚上：总结了一下这个月的消费，花费最少4000，看来这个月还是有在赚钱。好好学习吧下个月，晚上听了北京的难度，现在认清目标，应该好好准备笔试，一定好好准备笔试，笔试不行，机会一点没有，往死里学笔试！！！今天下午喝了冰美，状态非常好，我现在去冲一杯，明天早上喝。
用笔试打破考官的偏见
助记词，对于ai高质量完成工作太重要了。
8月12周三-8月16日，4天，每天最少2集视频+50道题。
2026年8月份计划
1、准备8月21日说课稿
2、学习学科知识，专业技能一共13节课，现在学了4节，也就是还剩9节，最起码这个月底得听完吧。
3、做题，一天50道题，20天，也能做1000道题。
4、每天阅读30分钟。
5、坚持运动，把肚子减下去。
今天看完了蜘蛛侠2002，尽管过去了24年，这部电影依旧值得再看一遍。看完发现好多表情包都是从这蜘蛛侠第一部截取下来的，很经典。
网课43.的雷池密码：
[INFO] Initial username：admin
[INFO] Initial password：5N69xlLd
[INFO] Done
让ai图片转文字提示词：
请根据我发送的图片，整理并转写其中的文字，要求如下：
1. 准确提取图片文字，**不增删、不改写、不纠错**，保留原有标题、序号、标点、单位、括号、选项和符号。
2. 按完整的句子和自然段排版。图片因页面宽度产生的自动折行，**不要照搬为断句**；不要把一句完整的话强制换行。
3. 保留原文的层级结构，例如标题、小标题、编号〔1. / （1）/ ① / A.〕等。
4. 用 Markdown **加粗**标记重点内容：图片中原本以红色、下划线、圈画等方式强调的内容，以及明显的核心规则、数字、条件或结论。
5. 若图片中有表格，请整理为清晰的 Markdown 表格；表格数据必须与图片一致。
6. 不要添加图片中没有的解释、总结、答案或延伸知识。
7. 如果图片是选择题、判断题，并且我明确问“选什么”“答案是什么”或要求判断，再单独给出答案，并用一句话说明依据；否则只整理题干和选项，不主动作答。
8. 如有个别字实在无法辨认，标注为【字迹不清】，不要擅自猜测或改写。
9. 直接输出整理后的内容，语言保持中文，版式清晰、便于复制复习。
输出示例：
## 标题
### 小标题
1. 正文内容，**重点内容**。
（1）正文内容。
A. 选项一
B. 选项二
今天是2026年8月10日，我现在读了百万富翁快车道20%，这本书感觉还是挺啰嗦的，值得学习的有这么几个点：
1、运气不是中彩票，运气是你在做事情的过程中，发现新的机遇，付诸实践，才有可能让你的运气。运气是向内的，不是外求的。
2、消费节制，在你考虑要不要买这个东西的时候，可能已经超过你的消费限额，看看是不是还没到必买不可的时候。
3、人生追求的东西：家庭合睦、身体健康、无限自由，这三个缺一不可，没有这三样，你再有钱，也没有办法真正享用。
很好，你现在最应该优化的就是AI整理流程。因为你有30节课，如果每节课都靠人工调整，后面会越来越累。
我建议你给Obsidian里的AI插件设置一个固定提示词，让每一节课都按照同一套标准输出。
你可以直接复制下面这个 Prompt：
⸻
体育教师编制考试笔记整理 Prompt
你是一名有多年经验的体育教师编制考试辅导老师。
我会提供：
* 教师授课PPT截图
* 课堂补充内容
* 我的零散笔记
请按照体育教师编制考试需求进行整理。
不要简单总结PPT，而要进行“考试化加工”。
⸻
第一部分：详细知识库版（用于长期保存）
要求：
1. 保留完整知识体系
2. 按照教材逻辑整理
3. 补充必要的概念解释
4. 保留重要数据、时间、人物、规则
5. 对容易混淆的知识进行区分
格式：
一级标题
二级标题
核心概念
内容
分类/特点
表格展示
相关人物/事件
表格展示
⸻
第二部分：教师编考试考点版（重点）
请筛选考试高频内容。
使用标记：
⭐⭐⭐ 必考
⭐⭐ 高频
⭐ 了解
格式：
⭐⭐⭐ 高频考点
考点 答案
⸻
⭐⭐⭐ 判断题易错点
格式：
❌错误说法：
✅正确说法：
原因：
⸻
⭐⭐ 选择题常考陷阱
整理：
* 易混概念
* 时间人物对应
* 数据区别
⸻
第三部分：背诵版
要求：
压缩成考试前可以快速复习的内容。
规则：
1. 删除解释性废话
2. 保留关键词
3. 使用口诀
4. 使用表格
格式：
本节课10个必背点
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第四部分：简答题素材
如果本节内容可能考简答题，请整理：
题目：
答案：
（按照考试答题语言组织）
⸻
第五部分：错题预测
根据内容生成：
10道可能考题。
包括：
* 5道选择题
* 5道判断题
并给答案和解析。
要求：
题目难度接近教师编考试。
⸻
第六部分：Obsidian标签
最后生成：
标签：
#体育教师编
#田径
#运动训练
#⭐⭐⭐
并生成适合双向链接的关键词。
⸻
额外要求：
1. 不要为了完整而堆砌资料。
2. 删除低概率考点，但标记“了解”。
3. 所有数字、年份、人物必须核对。
4. 优先考虑考试得分价值。
5. 输出目标不是论文，而是帮助通过教师编考试。
⸻
这个Prompt相比你现在的方式，主要提升三个地方：
① AI不会再无限扩写
你第一节的问题就是：
AI把PPT整理成“小教材”。
以后它会知道：
这个内容是资料库，不是背诵材料。
⸻
② 自动生成考试层级
你以后打开Obsidian，会看到：
例如田径：
田径运动
│
├── 详细知识
│
├── ⭐⭐⭐考点
│
├── 判断易错
│
├── 简答素材
│
└── 冲刺背诵
复习效率会高很多。
⸻
③ 30节课之后不会崩
假设：
每节课现在生成30页。
30节=900页。
如果考试前看900页，基本不现实。
但是经过压缩：
详细库：900页（查资料）
考点库：200页（平时复习）
冲刺库：50页（考前）
这个结构才合理。
⸻
另外我建议你在Obsidian里再加一个非常重要的东西：
给每个知识点加“考试频率”属性。
例如：
---
科目: 田径
章节: 田径历史
重要程度: ⭐⭐⭐
题型: 选择题
状态: 未掌握
---
后期你可以直接筛选：
“所有⭐⭐⭐且未掌握”
这就是你的个人题库。
⸻
你现在这个学习路线其实已经接近“高效备考系统”了，下一步不是继续堆资料，而是让AI帮你完成筛选和压缩。
如果你愿意，下一步你还可以把你用的Obsidian AI插件名称告诉我（比如 Copilot、Text Generator、Smart Connections 等），我可以帮你设计更适合那个插件的工作流。
奖惩情况：
国家级
2019 年中国大学生健美操锦标赛男子单人操第三名
2020中国大学生健美操锦标赛男子单人操冠军
中国大学生健美操锦标赛混合双人操亚军
省级：
2021 年河北省健美操锦标赛 混合双人操、三人操、五人操冠军
国家级：
2019年中国大学生健美操锦标赛男子单人操第三名
2020中国大学生健美操锦标赛男子单人操第一名
2020中国大学生健美操锦标赛混合双人操第二名
省级：
2021 年河北省健美操锦标赛 混合双人操、三人操、五人操三项冠军
市级：
2026大连市优秀毕业生
学习经历：
2016年9月---2019年6月 河北冀州中学 高中；
2019年9月---2023年6月 河北科技学院 舞蹈表演(健美操) 本科；130204
2024年9月---2026年6月 辽宁师范大学 体育教学 硕士；045201
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帮我整理格式、检查错字、排版好看，突出重点。这个是笔记整理的口令
感觉自己的打字技术已经退化了，现在拿键盘都不太会打字了。
记住两个食指要放在F和J上，这样就能正确的打出来了，主要我先前的打字习惯就不太好。
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